Сколько сахара можно употреблять в день

Здоровье 19:26 - 23 сентября 2021

Профессор рассказала, что он является важным источником глюкозы

Сахар

Фото: Getty Images/Автор: Luis Ascui

Профессор Алла Погожева рассказала, сколько сахара можно употреблять в день. По её словам, он является важным источником глюкозы.

Погожева заявила: 

Не стоит полностью отказываться от сахара, так как он важен как источник необходимой для организма глюкозы

Профессор отметила, что при гипогликемии сахар является невероятно полезным. Главное – знать, сколько можно употреблять его в день.

Ученая сообщила, что дневная норма сахара составляет 50 граммов. Калорийность такого количества составляет порядка 10% от суточного объема калорий.

Погожева объяснила, что норматив потребляемого сахара подразумевает любые его источники в рационе. Его можно употреблять даже в виде разнообразных сиропов, патоки и меда.

Ученая рекомендует контролировать количество сахара и его разнообразных форм в потребляемой пище и напитках из магазинов. Она сказала:

В пределах нормы сахар может присутствовать в рационе, за исключением некоторых заболеваний и состояний – ожирения, метаболического синдрома, сахарного диабета

Ранее врачи рассказали, как лимон может навредить здоровью человека.

Источник: Meta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев