Аутоиммунный протокол: что запрещено употреблять?

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Хлеб: как выбрать полезный? Помни эти правила

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Вылечить аутоиммунные заболевания, просто изменив рацион? Звучит очень привлекательно.

Аутоиммунный протокол (АИП) обещает снизить симптомы, снизить воспаление и уровень антител и улучшить самочувствие без лекарств. Но действительно ли это работает?

Что говорит наука?

На сегодняшний день нет достаточно доказательств, подтверждающих эффективность АИП в лечении аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, псориаз, целиакия, аутоиммунный тиреоидит и другие.

Все исследования, проведенные с этой диетой:

• имеют небольшое количество участников
• не учитывают другие важные факторы, как уровень стресса, физическую активность или прием препаратов
• не показывают значимых долгосрочных результатов.

Большинство положительных отзывов базируется на субъективных ощущениях улучшения. Однако это может быть связано не только с исключением определенных продуктов, но и с общим переходом к более правильному питанию — с исключением фаст-фуда, добавленного сахара, выпечки из рафинированной муки и увеличением овощей в рационе.

Риски

Дефицит питательных веществ. Исключение этого ряда продуктов может привести к недостатку витаминов и минералов, в частности кальция, витаминов группы B, магния. Возможные последствия – хроническая усталость, снижение иммунитета, нарушение пищеварения, нарушение менструального цикла и даже остеопороз при длительном соблюдении диеты.

Психологическое давление. Строгие ограничения могут стать источником стресса, постоянной тревоги и даже чувства изоляции из-за сложности питания вне дома.

Нарушения пищевого поведения. Ограничения продуктов могут привести к снижению аппетита или развитию расстройств пищевого поведения.

Снижение качества жизни. Поддержка АИП требует много времени и энергии для приготовления пищи и поиска альтернатив. Это может стать отягощающим, а также ограничить социальные взаимодействия, что негативно влияет на эмоциональное состояние.

Что делать

Прежде чем кардинально менять свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Правильное питание должно быть сбалансировано и поддерживать ваше здоровье без лишних ограничений.

Помните: здоровье начинается не с исключений, а с осознанного выбора качественного питания и образа жизни

Метапневмовирус: что следует знать об этой инфекции.