Средства для восстановления энергии: бодрость и ее цена для вашего здоровья?
Чем опасен энергодефицит человеку? Есть немало средств для восстановления энергии

Все эти средства могут быть рекомендованы для повышения работоспособности, улучшения когнитивных функций, но ...
Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.
Детали
Рубрика несколько вопросов эксперту, отвечает врач-кардиолог детский, д.мед.н., профессор Николай Хайтович.
Почему «Темные времена» воруют нашу энергию?
В нашей климатической зоне, начиная с ноября и вплоть до весны, обычно немного солнечных дней. Выработка витамина D, которого большинству из нас и так не хватает, замедляется, его уровень снижается, а вместе с этим и уровень дофамина и серотонина – гормонов счастья.
Мелатонина производится больше, чем обычно и именно поэтому мы чувствуем сонливость, вялость, быструю утомляемость и в целом дефицит энергии.
К тому же с пищевыми продуктами, составляющими осенне-зимний рацион, мы не получаем витаминов группы В, витамина С и других нутрицевтиков, важных для активной жизнедеятельности.
Добавьте к этому низкую физическую активность и увеличенные расходы энергии организма на обогрев тела, и вместе получаем все предпосылки для формирования энергодефицита.
Чем опасен энергодефицит?
Недостаток энергии – это не только о вялости в поведении и реакциях. Она проявляется и на клеточном – в неспособности сопротивляться болезням в т.ч. инфекционным.
Именно поэтому холодный сезон растет заболеваемость респираторными инфекциями, ведь их возбудители легко проникают в организм, почти им не сопротивляющийся. Борьба с этими ОРЗ/ОРВИ забирает много сил и иногда приводит к полному истощению. Именно поэтому люди иногда очень долго восстанавливаются даже после простой простуды – чувствуют слабость, сонливость, апатию, быстро устают.
Из-за нехватки энергии/сопротивления обостряются хронические болезни, а «сезонные» колебания настроения могут привести к депрессии.
Следовательно, энергодефицит можно справедливо считать «пусковым механизмом» для целого ряда малоприятных событий.
Но ведь сейчас немало средств для восстановления энергии?
Многое действительно может предложить в аптеке. Хотя я бы советовал обсуждать такие вещи с врачом, ведь бодрость может дорого стать для здоровья.
- Пожалуй, самыми популярными сегодня Коэнзим Q10, разного рода адаптогены в т.ч. ашваганда, родиола и т.д.
Все это можно приобрести в аптеке без рецепта, а потому стоит знать, что каждое такое средство может помочь вам стать более энергичным, но быть и опасным.
Коэнзим Q10 (или убихинон) синтезируется в организме и играет ключевую роль в клеточном дыхании и энергетическом обмене, является мощным антиоксидантом. В определенных дозах коэнзима Q10 может существенно улучшить качество жизни, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушениями метаболизма.
Withania somnifera (или ашваганда) снижает уровень циркулирующих глюкокортикоидов кортизола и кортикостерона из-за изменения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, уменьшая симптомы стресса.
Нельзя принимать вместе с ЛС, влияющими на уровень тиреоидных гормонов.
Нельзя пациентам с аутоиммунными расстройствами.
Rhodiola rosea (родиола розовая или золотой корень) используется для повышения выносливости, особенно у людей, испытывающих значительные нагрузки. Ее главные составляющие в т.ч. флавоноиды и органические кислоты повышают адаптационные свойства организма, стимулируют энергетический обмен в клетках и улучшают выносливость.
Противопоказана при артериальной гипертензии, бессоннице, повышенной возбудимости.
Тирозин – это аминокислота, предшественник для синтеза тиреоидных гормонов и катехоламинов, поэтому играет ключевую роль для поддержания обмена веществ.
Очень осторожны тиреотоксикозы и на фоне приема ингибиторов МАО.
Цитрулин – это аминокислота, которая обеспечивает синтез оксида азота (NO), что является важным фактором поддержания функций эндотелия сосудов.
Осторожно при артериальной гипотензии.
Мельдоний улучшает метаболизм и доставку кислорода в миокард и мозг, а также оказывает антиоксидантное действие.
Противопоказан при повышенном внутричерепном давлении с осторожностью используется при болезнях почек и печени.
Следовательно, все эти средства могут быть рекомендованы для повышения работоспособности, улучшения когнитивных функций, но желательно потреблять их после консультации с врачом!
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!