Топ-10 фруктов с самым большим содержанием витамина C

Здоровье 18:23 - 01 октября 2021

Без этого вещества не могут нормально функционировать костные и соединительные ткани

Цитрусовые

Фото: Pixabay/Автор: Engin Akyurt

Витамин C – это основной водорастворимый антиоксидант в крови и клетках тканей. Благодаря этому веществу мы можем поддерживать здоровыми нашу кожу, кости, кровеносные сосуды и хрящи. 

Чтобы поддерживать норму витамина C в нашем организме следует употреблять следующие фрукты и ягоды: 

  • цитрусовые (грейпфрут и апельсин);
  • дыня;
  • манго;
  • киви;
  • малина;
  • клюква;
  • ананас;
  • клубника;
  • черника
  • арбуз.

При нехватке витамина C человек может столкнуться с проблемами со здоровьем, а именно:

  • сухие и секущиеся волосы;
  • снижение скорости заживления ран;
  • анемия;
  • кровоточащие десна;
  • боль в суставах;
  • снижение способности бороться с инфекциями;
  • сухие и секущиеся волосы;
  • легкие синяки;
  • ослабленная зубная эмаль.

Ранее мы сообщали, какие овощи содержат большое количества витамина С.

Источник: Medline Plus

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей