Известная диетолог и эндокринолог назвала фрукт для повышения либидо

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Почему украинские дети толстеют? Мальчики более подвержены проблемам с весом

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Его называют "фруктом любви" и символом пристрастия. В чем же его уникальность?

Укрепляет иммунитет. Манго – это победоносная комбинация витамина С, провитамина А и более 25 каротиноидов, поддерживающих иммунную систему. Его яркий цвет – хороший маркер высокого содержания бета-каротина.

Защищает от повреждения клеток. Манго богат антиоксидантами, в частности мангиферин – мощное соединение, которое часто называют «суперантиоксидантом». Он нейтрализует свободные радикалы, уменьшает воспаление и защищает клетки от повреждений. Исследования показывают, что мангиферин может обладать противораковыми и кардиопротекторными свойствами.

Кроме того, манго является отличным источником витамина С – один плод может обеспечить до 60% суточной потребности. Витамин С способствует выработке коллагена, улучшает усвоение железа и нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение клеток.

Защищает сердце и сосуды. Манго содержит вещества, в частности клетчатку, магний и калий, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина и регулируют АД.

Природный афродизиак. Не зря манго называют "фруктом любви". Оно содержит витамин Е и бета-каротин, способствующие повышению либидо и улучшению качества спермы у мужчин. Эти нутриенты поддерживают гормональный баланс и общее репродуктивное здоровье.

Поддерживает работу мозга. Манго содержит глутаминовую кислоту – нейромедиатор, способствующий улучшению концентрации, скорости мышления и памяти. А высокое содержание витамина В6 поддерживает работу нервной системы, помогая снизить усталость и уровень стресса.

Помогает пищеварению. Ферменты, содержащиеся в манго, помогают расщеплять белки, улучшая их усвоение, а пищевые волокна предотвращают запоры и поддерживают микрофлору кишечника.

Полезно для глаз. Один средний манго обеспечивает до 15% дневной нормы витамина А, нужного для поддержания здоровья сетчатки и адаптации глаз к темноте. А лютеин и зеаксантин действуют как природный крем от солнца, поглощая избыток света.

Вкусное, полезное, питательное – у манго есть все, чтобы стать фаворитом в вашем рационе

Как предотвратить появление камней в почках? Несколько простых изменений в рационе спасут ситуацию.