5 причин, по которым люди внезапно просыпаются среди ночи

Многие люди часто просыпаются по ночам. Порой это становится настоящей проблемой, влияет на самочувствие и здоровье. На ночные пробуждения влияет несколько причин.

• Принят запрет направлять лиц с инвалидностью на ВВК для прохождения медосмотра

Детали

Температура воздуха

Оптимальной температурой воздуха в спальне считается 18-22 градуса. Она обеспечивает глубокий и комфортный сон. Жара или холод является одной из самых распространенных причин бессонницы.

Проблемы со щитовидной железой

Щитовидная железа влияет на функции многих органов. Гиперактивность щитовидки и чрезмерная выработка тироксина могут сопровождаться учащением сердцебиения, чувством тревоги и повышением потоотделения. Все это может мешать спать.

Возрастные изменения

С годами сон становится более отзывчивым. Продолжительность глубокого сна уменьшается. Пожилые люди просыпаются даже от небольшого шума.

Желание посетить туалет

Часто люди просыпаются по ночам из-за желания посетить туалет. Это может быть связано с никтурией, когда ночью из организма выводится более 40% суточной нормы мочи.

Алкогольные напитки

Из-за выпитого вечером алкоголя сон становится фрагментарным. В результате утром люди чувствуют себя разбитыми. Они пытаются взбодриться кофе, что приводит к образованию замкнутого круга из алкогольных напитков, бессонных ночей и кофеина.

Ранее мы писали о том, как документально подтвердить продление срока инвалидности.