Иллюзия пользы. Известная диетолог и эндокринолог назвала ТОП 6 псевдополезных продуктов

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Почему врач прописал вам прегабалин? Его назначают врачи многих специализаций

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Вы тоже покупали эти продукты, думая, что они полезны? Яркие этикетки, привлекательные обещания – и вот в корзине уже лежит что-то «фитнесс» или «healthy». Но действительно ли это гарантирует пользу?

Некоторые продукты только создают иллюзию здорового выбора, скрывая под красивыми названиями сахарную ловушку. Давайте разберемся, какие из них не оправдывают свою репутацию.

Гранола и злаковые батончики

Гранола позиционируется как здоровый завтрак, но на самом деле большинство вариантов – это обычные хлопья, щедро пропитанные сахаром или медом. Лучше готовить гранолу самостоятельно, добавляя орехи, семена, сухофрукты.

Йогурты с наполнителями

На первый взгляд – полезный и вкусный перекус. Но в нем может прятаться до 15 г сахара на 100 г! Это больше, чем в некоторых сладостях. Альтернатива – белый йогурт без добавок + свежие ягоды или фрукты.

Протеиновые батончики

Да, белок важен, но не все продукты с надписью "протеиновый" одинаково полезны. Многие батончики содержат много сахара и искусственных добавок. Если вам нужен белок, лучше получать его из еды – выбирайте рыбу, яйца, птицу, орехи, творог.

Спортивные напитки

Эликсир энергии или просто сладкая вода? Для профессиональных спортсменов они могут оказаться полезными, но большинству людей эти напитки не нужны. В бутылке 500 мл может быть до 40 г сахара – около 10 чайных ложек! Вместо баланса электролитов – очередной сахарный удар. Если вы не марафонец или триатлет, то лучшим выбором для вас является обычная вода.

Безглютеновые продукты

«Без глютена» не означает «полезно». Такие продукты часто содержат больше сахара и других добавок, чем их обычные аналоги. Также они могут иметь меньшее количество белка, клетчатки и витаминов. Если у вас нет целиакии или непереносимости глютена, смысла выбора таких продуктов просто нет.

Обезжиренные продукты

Мало жира – не равно больше пользы. Чтобы компенсировать потерю вкуса, в обезжиренные йогурты и сыры часто добавляют сахара. Более того, жир – это важный нутриент, который обеспечивает ощущение сытости и помогает усваивать витамины. Так что лучше выбирать полножировые продукты.

Всегда читайте состав и обращайте внимание на скрытый сахар и излишние добавки. Ведь настоящая польза – не в яркой этикетке, а в составе продукта

Из чего состоит диабетический чекап? Несколько вопросов эксперту.