Украину накрыла мощная магнитная буря: что будет на выходных

В пятницу, 28 февраля, Украину накрыла магнитная буря сильной мощности. Уровень солнечной активности с К-индексом 7 - красный.

Детали

Затяжная средняя магнитная буря начала бушевать на Земле в начале этой недели. Ученые прогнозировали, что она будет держаться до конца недели и ее сила не превысит 4 баллов. Однако уже в пятницу, 28 февраля, геомагнитный шторм достиг 7 баллов.

• Какие витамины нужно пить весной женщинам и мужчинам

Вчера, 27 февраля, также была повышенная геомагнитная активность - с индексами Kp 6. Впрочем, сегодня она заметно увеличилась. По предварительным прогнозам, уже 1 марта уровень солнечной активности опустится до Кр 4. В воскресенье, 2 марта, не прогнозируется каких-либо возмущений выше 4 баллов.

Специалисты рекомендуют в этот день ограничить физические нагрузки, пить больше воды, избегать тяжелых стрессовых ситуаций и, по возможности, больше отдыхать.

Магнитные бури могут приводить к повышенной тревожности и стрессу. Попробуйте способы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога.

Стоит меньше нагружать себя и технику различными задачами, и больше отдыхать по возможности. Будьте внимательны к своему здоровью в эти периоды. Чтобы уменьшить негативное влияние солнечных всплесков, придерживайтесь следующих советов:

• хорошо высыпайтесь;
• употребляйте больше зелени;
• пейте больше воды;
• ограничьте употребление алкоголя и кофеина;
• делайте зарядку.

Сон - это больше, чем сладкий побег или редкая награда, которой можно насладиться, когда повезет. Достаточное количество сна является жизненно важным для почти всех аспектов общего состояния здоровья. Ранее мы рассказывали, сколько сна вам на самом деле необходимо.