Чем полезны семечки для организма человека

Обычные семена подсолнуха имеют массу положительных свойств и приносят большую пользу человеческому организму. В первую очередь, данный продукт оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Всего в 50-ти граммах порции семечек находится суточная норма витамина E – органического соединения, которое считается мощнейшим антиокислителем. Витамин Е снижает риск возникновения атеросклероза, а также поддерживает работу сердца и благотворно влияет на сосуды.

Входящие в состав семян мононасыщенные и полинасыщенные жиры, а также кальций и магний нормализуют кровообращение и отвечают за здоровье сосудов.

Помогут семечки и справиться с сильной изжогой - этот продукт с лёгкостью приводит в норму кислотно-щелочной баланс.

Употреблять семечки рекомендуется подросткам, так как этот продукт помогает бороться с частыми высыпаниями на коже лица, а также улучшает состояние ногтей и волос.

Положительный эффект семена подсолнуха оказывают и на репродуктивную систему человека, а также улучшают зрение.

Семечки являются замечательным дополнением спортивного рациона и способствуют наращиванию мышечной массы. Однако тем, кто страдает от лишнего веса, стоит воздержаться от регулярного употребления данного продукта, так как семечки очень калорийны.

Медики советуют отказаться от употребления семечек людям, страдающим от гастрита, подагры, язвы желудка и имеющим проблемы с суставами.

В целом, регулярное употребление семечек способствует омоложению кожи и укреплению иммунитет.

Ранее мы рассказали, какие продукты избавят от изжоги.