Пять фруктов, которые могут есть диабетики

Здоровье 10:15 - 12 октября 2021

Они обладают низким гликемическим индексом

Апельсин

Фото: Getty Images/Автор: Justin Sullivan

Врачи назвали пять фруктов, которые могут есть диабетики. Они обладают низким гликемическим индексом.

Многие фрукты могут навредить диабетикам, особенно в большом количестве. Тем не менее, всегда есть исключения.

Персики 

В одном персике гликемический индекс составляет примерно 42. Этого недостаточно, чтобы повредить уровню сахара и инсулина.

Помимо этого, персики богаты полезными для здоровья питательными веществами. В них содержатся калий, клетчатка и различные витамины.

Вишня

В вишне крайне низкий показатель гликемического индекса – 20. Она никак не повлияет на повышение уровня сахара в крови.

Вишня содержит обилие антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Они снижают метаболизм сахара.

Слива 

В сливе содержится множество витаминов и минералов. Гликемический индекс – 40. 

Апельсины 

Гликемический индекс в одном апельсине примерно равен 40. Благодаря клетчатке, он медленно переваривается.

Яблоки 

В несладких сортах яблок низкий показатель гликемического индекса. Также в них содержится множество витаминов и минералов.

Ранее мы назвали пять продуктов, которые помогут защитить легкие.

Источник: Times Now Digital

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев