Еда на ночь: какие продукты не навредят организму

Часто диетологи утверждают, что есть на ночь ― плохая привычка. Однако не всем под силу отказаться от ночного перекуса. Предлагаем список продуктов, которые не навредят организму. 

Утверждение, что нельзя есть после 18:00, давно стало мифом. Ведь как быть тем людям, работа которых заканчивается очень поздно? Или когда они по определенным причинам не смогли вовремя поужинать? Ночные перекусы можно сделать полезными, если выбирать правильные продукты. 

Какие продукты можно есть на ночь

• Сыр с низким содержанием жира и сухари;
• Орехи;
• Фрукты (апельсин, яблоко, грейпфрут, авокадо);
• Кисломолочные продукты (кефир, обезжиренный творог или натуральный йогурт);
• Попкорн без масла.

Стоит не забывать, что эти перекусы не вредят организму, если употреблять их контролируемо и небольшими порциями.

Читайте также, сколько калорий в гречке и чем она полезна.