Помогут выспаться и избавиться от лишнего веса: 5 полезных напитков

Здоровье 17:20 - 23 октября 2021

Запоминайте также, что стоит пить для увеличения мышечной массы

Автор: Анна Калиниченко
Напитки для того, чтобы хорошо высыпаться

Полезные напитки для снижения веса. Фото: Pixabay/Автор- stokpic

Если вы чувствуете усталость, не можете наладить баланс с весом, тогда стоит обратить свое внимание на следующие напитки. Они принесут только пользу вашему организму. 

Молоко

Всего лишь стакан молока ( не важно горячего или холодного)  способен улучшить сон. Это все благодаря триптофану и кальцию, которые содержатся в нем. Молочный белок казеин медленно усваивается и помогает организму строить мышечные волокна всю ночь, а на утро не хочется сильно кушать. 

Виноградный сок

Небольшой стакан 100-процентного виноградного сока может помочь справиться с жировой прослойкой и сном.  Ученые проводили  исследовании и выяснили, что выделение инсулина во время сна регулирует циркадные ритмы. Также полезные вещества содержаться  в кожице винограда.  Ресвератрол превращает белую жировую ткань в бурую, которая без труда выводится из организма.  

Ромашковый чай

Этот успокоительный напиток действует и как легкий седативный препарат. Он повышает температуру тела, тем самым образом подталкивая его к погружению в сон, потому что во сне температура тела падает.

Кефир

Это целый кладезь полезных бактерий для пищеварения. Напиток  помогает усваивать витамины и минералы более эффективно.

Коктейли с соевым протеином

В таких напитках содержится  аминокислота под названием триптофан. Он способствует выработке гормона сна - мелатонина. А еще вещество  понижает уровень кортизола, что помогает бороться с жировыми отложениями.

Ранее мы делились, какие  продукты повышают тревожность. 

Также рассказывали, почему опасно пить горячий чай. 

Источник: Men's Health

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев