Топ-5 осенних продуктов, которые помогут похудеть за 10 дней

Здоровье 15:36 - 25 октября 2021

Терять лишние килограммы можно быстро и без вреда здоровью

Топ-5 осенних продуктов, которые помогут похудеть за 10 дней

Минус 2 килограмма за 10 дней: 5 осенних продуктов для диеты/Фото: Unsplash/Nordwood

В погоне за идеальной фигурой люди делают много ошибок. На самом деле не так трудно сбросить 2 килограмма за 10 дней. Предлагаем список осенних продуктов, которые помогут вам похудеть.

Яблоко

Яблоки богаты на полезные микроэлементы, кислоты и витамины. Большое содержание пектина и клетчатки очищает кишечник от шлаков, способствует похудению. Яблоки лучше употреблять сырыми, но можно разнообразить рацион яблочными смузи или кашей.

Unsplash/Matheus Cenali

Тыква

Сырая тыква имеет низкую калорийность ― всего 28 килокалорий на 100 г, а вареная еще меньше. Осенний продукт ценный содержанием витаминов С, Е, В1, В2, РР. Тыква ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс сжигания жиров, способствует укреплению мышечной массы и подтягиванию кожи в процессе похудения. Употреблять тыкву можно в любом виде: в супах, в каше, в салате.

Рixabay/165106

Корица

Корицу нельзя назвать полноценным продуктом, скорее, это приправа. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, повысить метаболизм, а также потерять несколько нежелательных килограммов.

Рixabay/Daria-Yakovleva

Тыквенные семечки

Одна из причин ожирения ― переедание. Тыквенные семечки помогут это избежать. Они содержат много белков и клетчатки, которые позволяют быстро насытить организм.

Рixabay/PublicDomainPictures

Свекла

Содержание в свекле бетаина позволяет активизировать в организме метаболические процессы, увеличивая скорость обмена веществ. Это позволяет быстро сбрасывать лишние килограммы. Диетологи рекомендуют добавлять свеклу в салаты или употреблять овощ отдельно.

Unsplash/Melissa LeGette

Ранее мы писали, как интервальное голодание продлевает жизнь.

Источник: Meta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев