Пять утренних привычек, которые могут испортить завтрак

Здоровье 10:55 - 26 октября 2021

Первый прием пищи влияет на то, как человек будет себя чувствовать на протяжении всего дня

завтрак

Как не испортить завтрак/Фото: Vecteezy/Автор: auksolution661454

Диетологи назвали пять утренних привычек, которые могут испортить завтрак. Первый прием пищи влияет на то, как человек будет себя чувствовать на протяжении всего дня.

Пять утренних привычек, которые могут испортить завтрак:

Чрезмерное помешивание теста на блины

Рекомендуется замешивать такой вид теста до тех пор, пока все ингредиенты не станут однородной массой. Если помешивать его слишком долго, то блины могут стать жесткими.

Добавление молока в яичницу

Эту ошибку допускают многие люди. Из-за молока яйца могут приготовиться неравномерно.

Рекомендуется заменить молоко на холодное сливочное масло и сметану. Тогда блюдо станет более нежным и сливочным.

Отказ от белка на завтрак

В завтраке всегда должен содержаться белок, иначе он не станет полноценным. Уже через несколько часов вы почувствуете голод. Поэтому стоит добавлять в завтрак орехи, яйца, творог и йогурт без сахара.

Смузи вместо полноценного приема пищи

Сейчас все больше людей завтракают смузи. Эти напитки хоть и являются полезными, но они не способны заменить полноценный прием пищи.

Гранола на постоянной основе

Диетологи не советуют заменять завтрак на употребление гранолы. Это закуска, которая не является полноценным блюдом.

Ранее мы составили топ-5 осенних продуктов, которые помогут похудеть за 10 дней.

Источник: Eat This, Not That!

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев