Диетолог рассказала, как побороть зависимость от сахара

Тяга к сладкому часто возникает у людей, которые хотят похудеть. Диетолог Татьяна Дик рассказала, как побороть зависимость от сахара. 

Специалист рассказала, что существует две причины возникновения зависимости от сахара. Самая распространенная – привычка. С детства мама говорит, что сладкое можно получить только после полноценного приема пищи. Со временем возникает привычка есть сладкое после обеда. 

Второй причиной появления зависимости является пренебрежение качественных углеводов. Организму необходимы углеводы для дееспособности, и вы ему их даете, только вместо полноценного обеда, вы кормите его сладостями, которые высоки в калорийности и минимальны по объему.

Как побороть зависимость от сахара:

• обратитесь к диетологу, специалист поможет найти и устранить ошибки в вашем рационе;
• корректировать рацион, то есть добавьте картофель, крупы и макароны. Так вы будете насыщать организм качественными углеводами, в результате вам не захочется есть сладкое.

Ранее мы сообщали о вредных привычках за завтраком.