Диетолог назвал продукты, которые укрепляют иммунитет осенью

С приходом холодов необходимо не только утепляться, но и укреплять иммунитет. К счастью продукты, которые могут помочь в этом всегда можно найти на полках магазина. Диетолог Борис Скачко назвал продукты, которые помогут не заболеть осенью.

Продукты, которые укрепляют иммунитет осенью

• Свекла. В ней содержится калий, йод, марганец, магний, витамины РР и В.
• Груша. Это фрукт богат витаминами В2, А, В1 и С, а также фолиевой кислотой и ниацином. Стоит отметить, что груша помогает организму бороться с инфекциями и положительно влияет на работу мозга.
• Тыква. Этот продукт необходимо употреблять осенью, ведь в нем содержится большое количество витаминов Е и С. Также тыква богата железом и фолиевой кислотой, эти компоненты полезны для волос, укрепления костей и роста ногтей.
• Морковь. Про этот продукт нельзя забывать так как это главный источник клетчатки. Также в моркови содержатся витамины В1, С и В6.
• Яблоки. Этот фрукт богат витаминами C, K, а также клетчаткой и железом, что помогает снизить риски диабета.
• Слива. Один из главных источников кремния и калия. Слива улучшает память и нормализует сон.

Напомним, что ученые рассказали, какой продукт снижает риск сосудистых заболеваний.