5 способов очистить легкие на фоне пандемии коронавируса

Здоровье 13:14 - 12 ноября 2021

Соблюдение этих рекомендаций станет отличной профилактикой при коронавирусе и облегчит протекание болезни

5 способов очистить легкие на фоне пандемии коронавируса

Названы способы как очистить легкие на фоне коронавируса/Фото: Pexels

Мы вдыхаем и выдыхаем воздух не задумываясь, а тем временем наши легкие за минуту прокачивают 5-6 литров воздуха в спокойном состоянии. То, чем мы дышим, значительно влияет на наше самочувствие и работоспособность.

Многие заболевания дыхательной системы связаны с вредным воздействием на человека факторов внешней среды, - например, хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь или рак. В сложившихся условиях коронавирус добавил немало проблем. В легких образуются микротромбы, организм мало снабжается кислородом и возникает одышка.  Для того, чтобы легкие работали без сбоев нужно постоянно следить за их состоянием и проводить профилактику. Meta.ua рассказывает, как легко и просто очистить и укрепить легкие.

Топ-5 эффективных способов очистить легкие в условиях Covid-19

Способ №1: Паровая терапия

 Вдыхание водяного пара помогает раскрыть дыхательные пути и вывести слизь из легких. Этот способ поддерживает здоровье легких и улучшит их дыхательную функцию.

Паровая терапия поможет прогреть легкие/Фото: Pexels

Как приготовить паровую терапию:

  • налейте кипящую воду в подготовленную емкость;
  • добавьте в нее соды (на 500 мл воды ½ столовой ложки соды);
  • добавьте немног соли или пару капель эфирного масла;
  • наклонитесь над посудиной, накрыв голову полотенцем;

Для первого раза достаточно будет 2-5 минут. В последующие разы увеличивайте время до 10-15 минут.

Способ №2: Постуральный массаж 

Предполагает дыхательные упражнения, лежа на спине, боку и животе. Главное, чтбы грудь находилась ниже бедер. Благодаря данному массажу повышается продуктивность кашля и мокрота лучше отходит от легких. Под действием силы тяжести она стекает из мелких бронхов по направлению к бронхам и трахее.

Постуральный массаж выведет мокроту из легких/Фото: Pexels

Как сделать пастуральный массаж:

  • человеку необходимо лечь на живот, свесив голову и грудь и упереться локтями в пол;
  • в таком положении, перекатываясь с боку на бок, человек должен откашливать мокроту в течение 10 минут;
  • добавляем массаж. Для этого вам необходим помощник, который складывает свои ладони в положении "лодочка" и производит ими постукивание по грудной клетке с частотой 40-60 раз в минуту;
  • сделайте паузу и снова произведите постукивания. Повторите 3-5 раз

Способ №3: Зеленый чай

Он содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. А его соединения защищают легочную ткань от вредного воздействия сигаретного дыма. Две чашки зеленого чая в день снижают риски развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и поддерживают здоровье.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, препятсвующие воспалению/Фото: Unsplash

Способ №4: Противовоспалительные продукты

 Яблоки, грецкие орехи, имбирь, помидоры, куркума, бананы – все эти продукты являются профилактикой для поддержания здоровья легких и защищают дыхательную систему от различных заболеваний. 

Противовоспалительные продукты укрепят состояние легких/Фото: Pexels

Способ №5: Употребление меда

Достаточно съесть одну ложку в день, чтобы укрепить не только легкие, но весь организм. Этот продукт обладает мощными бактерицидными свойствами, поэтому действует, как природный консервант. Химический состав меда близок по составу к плазме крови и усваивается нашим организмом на 100%.

Мед содержит большое разнообразие полезных веществ для человека/Фото: Pexels

И конечно, для общего поддержания организма не забывайте заниматься физическими упражнениями, дышать свежим воздухом и делать влажную уборку. 

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей