RU UA
1

Переходим на правильное питание без стресса: три простых шага

Здоровье 16:30 - 12 ноября 2021

Изменение рациона очень положительно влияет на здоровье, но сделать это не всегда легко

Переходим на правильное питание без стресса: три простых шага

Простые шаги, которые помогут перейти на правильное питание без нервов / фото: Ella Olsson / Unsplash

Здоровое питание является хорошим способом улучшить свое физическое и психологическое самочувствие, но многим трудно дается изменение привычек и предпочтений, особенно в еде. Нутрициолог Оля Усенко поделилась советами, как перейти на полезную пищу, минуя стресс.

Подготовьте ингредиенты заранее

Готовьте пищу на несколько дней вперед. Вместо того, чтобы заниматься нарезкой и приготовлением овощей одновременно, держите в холодильнике уже нарезанные заранее продукты и не тратьте лишнее время на чистку и нарезку.

Кладите фрукты на видном месте

Чем чаще вы будете видеть фрукты, тем чаще вам захочется их есть. Воспользуйтесь этим свойством человеческой психики и держите фрукты на виду.

Поймите, что вам есть утром, в обед и вечером

Не обязательно составлять определенное меню на каждый прием пищи, достаточно сделать ориентировочный список продуктов, которые вы будете есть на завтрак, обед или ужин. Так будет легче ходить в супермаркет, и держа в холодильнике необходимые ингредиенты не нужно будет ломать голову над тем, что приготовить.

Мы также писали, что пальмовое масло способствует распространению раковых клеток.

Источник: Оля Усенко

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей