Какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D

Многие люди в осенне-зимний период страдают от дефицита витамина D. Врач общей практики национальной службы здравоохранения Великобритании Рупи Ожла рассказал, какой продукт поможет предотвратить это.

Ожла заявил:

Существуют разные продукты, которые помогут поддержать общее состояние здоровья, и одним из них являются грибы. Интересно то, что грибы могут обеспечить организм разными полезными веществами, но многие об этом даже не знают. Мало того, что это доступный продукт, он также хороший источник витамина D

Ожла отметил, что витамин D содержится в очень небольшом количестве продуктов, и грибы – это единственный растительный источник. Помимо этого, врач назвал простой способ, как увеличить уровень этого вещества в продукте. Для этого достаточно положить грибы на подоконник в солнечную погоду на несколько часов.

Также Ожла советует употреблять грибы для здоровья кишечника. Он заявил, что в них содержатся бета-глюканы, которые улучшают кишечный микробиом.

Ранее мы рассказали, как улучшить здоровье с помощью холодного душа.