Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут улучшить кожу лица

Здоровье 18:41 - 15 ноября 2021

Узнайте, какие продукты способны предотвратить появление акне

Продукты

10 продуктов для красивой кожи лица/Фото: Pexels

Питание – это один из самых важных факторов здоровья кожи. Нутрициолог Надежда Андреева рассказала, какие продукты помогут улучшить состояние кожи лица. Благодаря этим суперфудам вы сможете предотвратить появление акне и высыпаний.  

Список продуктов:

  • Свекла. Вещество бетаин защищает кожу и весь организм от преждевременного старения.
  • Зелень и листовые овощи. Продукты, содержащие зеаксантин, помогут выровнять тон кожи.
  • Авокадо. Источник жиров, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина К, делает кожу упругой и борется с пигментацией.
  • Ферментированные овощи. Эти продукты считаются мощными пробиотиками, которые улучшают пищеварение, что непременно сказывается на коже.
  • Печень трески. Витамин А предотвращает появление трещин на коже, а витамин В поддерживает устойчивость кожного покрова.
  • Корень одуванчика. Добиться чистой и упругой кожи невозможно без своевременного и качественного желчеоттока.
  • Ягоды. Содержат полифенолы, защищают кожу от солнечных лучей и преждевременного старения.
  • Яйца. Яичный белок поддерживает естественное производство коллагена, что помогает бороться с морщинами.
  • Грецкие орехи. Самый главный источник питательных веществ для кожи.

Ранее мы сообщали, какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D.

Источник: Надя Андреева

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей