Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут улучшить кожу лица

Питание – это один из самых важных факторов здоровья кожи. Нутрициолог Надежда Андреева рассказала, какие продукты помогут улучшить состояние кожи лица. Благодаря этим суперфудам вы сможете предотвратить появление акне и высыпаний.

Список продуктов:

• Свекла. Вещество бетаин защищает кожу и весь организм от преждевременного старения.
• Зелень и листовые овощи. Продукты, содержащие зеаксантин, помогут выровнять тон кожи.
• Авокадо. Источник жиров, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина К, делает кожу упругой и борется с пигментацией.
• Ферментированные овощи. Эти продукты считаются мощными пробиотиками, которые улучшают пищеварение, что непременно сказывается на коже.
• Печень трески. Витамин А предотвращает появление трещин на коже, а витамин В поддерживает устойчивость кожного покрова.
• Корень одуванчика. Добиться чистой и упругой кожи невозможно без своевременного и качественного желчеоттока.
• Ягоды. Содержат полифенолы, защищают кожу от солнечных лучей и преждевременного старения.
• Яйца. Яичный белок поддерживает естественное производство коллагена, что помогает бороться с морщинами.
• Грецкие орехи. Самый главный источник питательных веществ для кожи.

Ранее мы сообщали, какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D.