Неправильное питание может провоцировать выпадение волос: что нужно знать

Здоровье 18:20 - 16 ноября 2021

Дефицит белка оказывает негативное влияние на состояние волос

Неправильное питание может провоцировать выпадение волос: что нужно знать

Следует просмотреть свой рацион: 4 причины выпадения волос/Фото: pixabay/slavoljubovski

На состояние волос влияют разные факторы: питание, климатические изменения, способ укладки, жесткая вода. Однако самая главная причина выпадения волос кроется в самом организме. Предлагаем ознакомиться с пищевыми привычками, негативно влияющими на состояние волос.

Избыток витамина А

На витамин А богаты морковь, тыква, персики, абрикос и зелень. Чрезмерное потребление таких продуктов может привести к гипервитаминозу. Однако следует обратиться к врачу, чтобы определить, каких витаминов недостаточно, а от которых нужно воздержаться.

Дефицит железа и витамина В12

Чтобы обеспечить себя достаточным количеством железа и витамина В12, нужно включить в рацион яйца, молоко, творог, грибы, рыбу, моллюски. Можно также употреблять в пищу гречку, черный шоколад, ягоды и бобовые. Особенно богата витамином В12 печень.

Недостаточно белка

Дефицит белка оказывает негативное влияние не только на состояние волос, но и на весь организм. Во избежание выпадения волос и ломкости ногтей нужно употреблять в пищу бобовые, семена, шпинат, орехи, куриное филе и яйца.

Резкие колебания веса

Режим питания может не подходить организму, поэтому в случае резких колебаний веса нужно обращаться к врачу. Диеты могут спровоцировать выпадение волос.

Раньше мы писали, какие продукты помогут улучшить кожу лица.

Источник: МЕТА

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей