RU UA
1

Для здоровья сердца и костей: в каких продуктах много витамина D

Здоровье 15:27 - 20 ноября 2021

Названы продукты, богатые важным для здоровья витамином

В каких продуктах много витамина D

В каких продуктах много витамина D/Фото: Pixabay

Витамин D в основном получают благодаря солнечному свету. В осенне-зимний период, когда солнца мало, может возникнуть дефицит этого витамина. 

Это грозит ломкостью костей, зубов и дряблостью мышц. Также нехватка витамина D негативно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы. 

Заполнить дефицит можно с помощью продуктов. Так, витамина D много в лососе, тунце, сардинах, скумбрии, молочных продуктах, селедке, яичных желтках. 

Можно добавить в рацион витамин в виде добавки, но нужно проконсультироваться с врачом. Также эксперты советуют чаще бывать на солнце и включать лампы дневного света. 

Ранее мы писали о 5 причинах есть грецкие орехи каждый день.

Источник: Zdorovia.com.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей