4 продукта, в которых содержится много белка
Взрослым, чей образ жизни не особо активен, советуют ежедневно потреблять примерно 0,75 г белков на килограмм массы тела

Врач составила список продуктов, богатых белками/Фото:pexels
Белок – это основной энергокомпонент для человеческого организма. Он выполняет роль строительного материала, из которого строятся все клетки и внутриклеточные органоиды. Также белки выполняют защитную функцию в организме – иммунитет. Именно поэтому так важно насыщать свой организм этим веществом. Врач Оксана Эльхисси рассказала о продуктах, в которых содержится много белка.
Список продуктов
- Яйца – считается одним из самых питательных продуктов, который доступен каждому. В низ содержится 6 граммов белка.
- Ореховые пасты – в двух столовых ложках арахисовой пасты содержится 8 грамм белка, а в миндальной – 6 грамм.
- Бобовые – следует обратить внимание на эдамем. Чашка соевых бобов содержит 17 грамм чистого белка.
- Рыба – в этом продукте содержится 22 грамма белка.
Ранее мы сообщали, что будет с организмом, если перестать употреблять хлеб.
Источник:
dr.oksana_alhissi
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ