4 продукта, в которых содержится много белка

Здоровье 15:20 - 02 декабря 2021

Взрослым, чей образ жизни не особо активен, советуют ежедневно потреблять примерно 0,75 г белков на килограмм массы тела

Еда

Врач составила список продуктов, богатых белками/Фото:pexels

Белок – это основной энергокомпонент для человеческого организма. Он выполняет роль строительного материала, из которого строятся все клетки и внутриклеточные органоиды. Также белки выполняют защитную функцию в организме – иммунитет. Именно поэтому так важно насыщать свой организм этим веществом. Врач Оксана Эльхисси рассказала о продуктах, в которых содержится много белка.

Список продуктов 

  • Яйца – считается одним из самых питательных продуктов, который доступен каждому. В низ содержится 6 граммов белка.
  • Ореховые пасты – в двух столовых ложках арахисовой пасты содержится 8 грамм белка, а в миндальной – 6 грамм.
  • Бобовые – следует обратить внимание на эдамем. Чашка соевых бобов содержит 17 грамм чистого белка.
  • Рыба – в этом продукте содержится 22 грамма белка.

Ранее мы сообщали, что будет с организмом, если перестать употреблять хлеб.

Источник: dr.oksana_alhissi

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1