Врач рассказала о привычках, которые помогут сохранить стройную фигуру

Хотите всегда быть стройными, но при этом нет времени посещать спортзал? Тогда для этого уже сегодня начните приучать себя к правильным привычкам. Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о привычках, которые помогут сохранить стройную фигуру.

• Не забывайте пить воду. Пейте воду столько, сколько требует ваш организм. Однако про нее не стоит забывать, надеясь получить ее из продуктов (кофе, чая).
• На учитесь отличать истинный голод от ложного. Необходимо понимать, когда ваш организм действительно нуждается в пище, и когда он находится в стрессе. Привычка заедать свои проблемы никак не поможет сохранить фигуру.
• Ведите активный образ жизни. Вы можете не бегать по утрам и не заниматься спортом. Чтобы сохранить фигуру достаточно больше гулять пешком, вместо лифта выбирать лестницу.
• Найдите увлечение. Когда ваша жизнь не зажата в тисках дома и работы, то она кажется более насыщенной и интересной. Появляется ресурс становиться лучше. Более того, вы начнете получать удовольствие не только от еды.
• Перестаньте сидеть на диете. Чтобы добиться идеальной фигуры необходимо научится правильно питаться. Попробуйте принцип тарелки. Это проверенный и эффективный метод снижения веса и нормализации пищеварения.

Напомним, что врач рассказала о продуктах, в которых содержится много белка.