Врач рассказала о привычках, которые помогут сохранить стройную фигуру

Здоровье 18:59 - 02 декабря 2021

Чтобы достичь желаемой фигуры, не обязательно сидеть на диете и занимать спортом

Девушка

Привычки, которые помогут сохранить стройную фигуру/Фото: Pexels

Хотите всегда быть стройными, но при этом нет времени посещать спортзал? Тогда для этого уже сегодня начните приучать себя к правильным привычкам. Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о привычках, которые помогут сохранить стройную фигуру.

  • Не забывайте пить воду. Пейте воду столько, сколько требует ваш организм. Однако про нее не стоит забывать, надеясь получить ее из продуктов (кофе, чая).
  • На учитесь отличать истинный голод от ложного. Необходимо понимать, когда ваш организм действительно нуждается в пище, и когда он находится в стрессе. Привычка заедать свои проблемы никак не поможет сохранить фигуру.
  • Ведите активный образ жизни. Вы можете не бегать по утрам и не заниматься спортом. Чтобы сохранить фигуру достаточно больше гулять пешком, вместо лифта выбирать лестницу.
  • Найдите увлечение. Когда ваша жизнь не зажата в тисках дома и работы, то она кажется более насыщенной и интересной. Появляется ресурс становиться лучше. Более того, вы начнете получать удовольствие не только от еды.
  • Перестаньте сидеть на диете. Чтобы добиться идеальной фигуры необходимо научится правильно питаться. Попробуйте принцип тарелки. Это проверенный и эффективный метод снижения веса и нормализации пищеварения.

Напомним, что врач рассказала о продуктах, в которых содержится много белка.

Источник: doctor_dianova

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей