7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Здоровье 15:25 - 03 декабря 2021

Ускоренный обмен веществ улучшит ваше здоровье

Девушка

Как ускорить метаболизм/Фото: Pexels

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить своё здоровье, но и снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды. При нехватке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, танцы, ходьба, силовые тренировки.
  • Придерживайтесь режима. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован есть в определенное время. Следовательно, он расходует энергию, полученную с пищей, до конца, так как уверен, что скоро будет новый приход.
  • Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, которые связаны со сменой дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте делать перекусы. Если вы часто делается легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Ешьте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие - может появиться лишний вес.

Напомним, что врач рассказала о привычках, которые помогут сохранить стройную фигуру.

Источник: dietolog.lana

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей