RU UA
1

Защитят от простуды и гриппа: топ-7 продуктов с противовирусным действием

Здоровье 12:30 - 05 декабря 2021

Названы продукты, которые защищают от вирусных заболеваний

Названы продукты с противовирусным действием

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Зимой вирусные заболевания значительно распространены. Чтобы укрепить иммунитет, нужно есть продукты, которые обладают противовирусным действием.  

Имбирь

В имбире много натрия, цинка, калия, железа, соли, магния, фосфора и кальция, витаминов групп А, В и С. Также в его составе есть аминокислоты, такие как треонин, триптофан и метионин. Имбирь – замечательное тонизирующее и антиоксидантное средство. 

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Кисломолочные продукты

Кефир и йогурт содержат витамины А, В и D. Они позитивно влияют на работу пищеварительной системы и укрепляют иммунитет. 

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Киви

В киви достаточно много витамина С. Его можно, например, добавлять в фруктовые салаты, смешивать с йогуртом и есть с домашним сыром.

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Капуста

Капуста полезна во всех ее разновидностях. В ней содержатся витамин С, фосфор, калий, клетчатка и много биологически активных веществ. 

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Черный шоколад

Шоколад - хороший антидепрессант и антиоксидант, кроме того, в нем много витаминов: А, групп В, С, D, E, F. Также в его составе есть фосфор, кальций и магний. Специалисты советуют употреблять по 30 граммов шоколада в сутки.

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Зеленый чай

В составе зеленого чая есть витамины С, P, B, K, PP, фтор, цинк, йод, медь и марганец. Чай является отличным антиоксидантом. Он способствует выделению Т-лимфоцитов, повышающих иммунитет.

Названы продукты с противовирусным действием/Фото: Pixabay

Мед

Мед содержит глюкозу, фруктозу, железо, йод, магний, калий и кальций. Он богат витаминами А, группы В, С, Е и К. Лучше всего съедать одну ложку в день и сочетать его с сухофруктами и орехами. 

Ранее мы писали, какие продукты необходимо употреблять в зимний период, чтобы сохранить здоровье.

Источник: Ranok.ictv.ua.

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей