Нутрициолог назвала 10 продуктов с большим содержанием соли

Здоровье 10:00 - 08 декабря 2021

Безопасная для здоровья норма потребления соли – 5 граммов в день

Соль

Продукты, в которых слишком много соли/Фото:Pexels

Приблизительно 90% взрослого населения употребляет соль больше рекомендованной дозы. Переизбыток этого вещества приводит к задерживанию жидкости в организме, что приводит к появлению скрытых отеков. Это негативно сказывается на работе внутренних органов. 

Соль является одним из компонентов некоторых продуктов. Также ее добавляют при производстве упакованной пищи, выпечки, десертов и полуфабрикатов. Эксперт ЮНИСЕФ по вопросам питания, нутрициолог Анастасия Голобородько назвала 10 продуктов с большим содержанием соли. 

Список продуктов:

  • булочки, хлеб и хлебцы;
  • сладкая выпечка, торты, печенье и пирожные;
  • соленые перекусы в упаковках: попкорн, арахис, соломка, крекеры;
  • рыба, колбасы, вяленое и копченое мясо, сосиски;
  • пиццы, бургеры;
  • заготовленные овощи: маринованные, соленые, квашеные огурцы, помидоры, оливки;
  • сыры, крем-сыры, плавленые сыры;
  • заготовленное мясо-паштеты, тушенка, заготовленная рыба – соленая сельдь, скумбрия;
  • консервация, включая сладкую;
  • упакованные продукты, готовые завтраки: хлопья, мюсли, соевый соус, кисло-сладкий соус.

Ранее мы сообщали о продуктах, в которых содержится много белка.

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1