Идеальный сухофрукт для зимы: 5 полезных свойств чернослива

Здоровье 11:56 - 20 декабря 2021

В черносливе содержится большое количество витаминов и антиоксидантов

polsov.com

5 полезных свойств чернослива/Фото: Pinterest/Автор: polsov.com

Врачи рассказали о полезных свойствах чернослива. Они заявили, что этот сухофрукт необходимо добавить в свой рацион зимой.

Большое количество витаминов

В черносливе содержится большое количество витаминов. В его состав входят: кальций, фосфор, магний, йод, цинк, медь, растительная клетчатка и органические кислоты. Также чернослив богат калием и витаминами группы B, E, PP.

Заряжает энергией

Черносливы заряжают энергией на целый день. В этих сухофруктах содержится глюкоза, сахароза и фруктоза. Эти элементы отвечают за энергию, активность и тонус. Врачи рекомендуют добавлять черносливы в завтрак.

Помогает справиться с депрессией

В мире огромное количество людей страдает депрессией. Поэтому важно знать, какие продукты помогут с ней справиться. 

В черносливе содержаться витамины группы B, которые помогают восстановить стабильность нервной системы.

Укрепляет иммунитет

В состав чернослива входит большое количество свободных радикалов, которые борются с бактериями. Также укрепить иммунитет способен витамин С. Для укрепления иммунитета рекомендуется съедать 2-3 сливы ежедневно.

Поддерживает красоту

В состав чернослива входит большое количество антиоксидантов. Они помогают замедлить процесс старения и предотвратить появление морщин. Помимо этого в этом сухофрукте есть витамины красоты, которые благоприятно действуют на цвет кожи и на ее упругость. 

Ранее мы назвали 3 продукта для поддержания здоровья костей.

Источник: Meta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей