Помогут похудеть и укрепить иммунитет: список продуктов, которые богаты пробиотиками

Здоровье 10:41 - 05 января 2022

Пробиотики можно назвать настоящими помощниками пищеварения

Бобы

Продукты, в которых содержаться пробиотики/Фото: pexels

Пробиотики – это живые функциональные и безопасные микроорганизмы, которые положительно сказываются на микрофлоре в кишечнике. Также они помогают человеку укрепить иммунитет и ускорить метаболизм, что позволяет избавиться от лишних килограммов. Диетолог-нутрициолог Анна Гоголева рассказала, в каких продуктах больше всего натуральных полезных пробиотиков:

Сегодня многие компании предлагают свои пробиотики, но природные гораздо лучше! Все пробиотики мы можем получить из продуктов питания, просто грамотно сбалансировав свой рацион.

При приеме продуктов с пробиотиками у вас получится:

  • улучшить иммунитет;
  • избавиться от вздутия и проблем с ЖКТ;
  • улучшить микрофлору кишечника;
  • улучшит состояние кожи;
  • повысить усвояемость витаминов и минералов из продуктов питания.

Продукты, которые богаты пробиотиками:

  • бобовые;
  • квашеная капуста;
  • мисо-суп;
  • домашний квас;
  • тофу;
  • овощные салаты;
  • цельнозерновые продукты.
  • натуральный йогурт.

Рекомендуется водить эти продукты в свой рацион по 1-2 в неделю. 

Ранее мы сообщали о 3 способах, которые помогут разгрузить организм после праздников. 

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей