Спасает от бессонницы и улучшает пищеварение: эксперт назвала полезный напиток для зимы

Нутрициолог Ольга Усенко советует помимо привычного чая использовать аптечные сборы. В частности, для холодного времени года отлично подойдет ромашка. Ее высушенные цветы нужно залить кипятком и накрыть - получится полезный отвар. 

Ромашка богата антиоксидантами. Они помогают быстрее уснуть и значительно улучшают качество сна. После чашечки ромашкового чая обычно наступает сонливость, а бессонницу как рукой снимает.

Также ромашка помогает наладить пищеварение, что особенно важно после праздничного застолья. Ее отвар снимает воспаление и предотвращает диарею, вздутие, газы и тошноту. 

Кроме того, как показали исследования, употребление ромашкового чая может уберечь от рака. Также если употреблять чай во время еды, нормализуется уровень глюкозы в крови. Помимо этого, ромашка укрепляет сердце. 

Ранее мы писали, какая диета подходит вам по дате рождения.