Какой хлеб самый полезный для здоровья: рекомендация медиков

Ржаной хлеб является самым полезным для употребления, по мнению многих медиков. Он содержит пищевые волокна, которые улучшают обмен веществ, а также регулируют уровень холестерина в крови. Да и вообще - такой хлеб обладает массой преимуществ. 

Ржаной хлеб насыщен магнием, цинком, медью, железом и йодом. Также в нем есть витамин В, тиамин и фолиева кислота. А больше всего пользы медики связывают с наличием в этом продукте клетчатки. Даже небольшой ломтик может дать ощущение сытости, что важно для тех, кто привык считать калории. 

У тех, кто употребляет ржаной хлеб, не возникает проблем с углеводным и жировым обменом и в целом с обменом веществ. Кроме того, он положительно влияет на выработку серотонина в кишечнике. Регулярное употребление ржаного хлеба способно снизить риск заболевания раком, сахарным диабетом, предотвратить возникновение сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 

Ранее мы писали, что ученые назвали продукт, который предотвращает развитие сахарного диабета и укрепляет иммунитет. Этот суперфуд снижает уровень сахара в организме всего за полчаса.