Какие продукты помогут продлить жизнь

Ученые из Бергенского университета выяснили, что некоторые продукты способны помочь продлить жизнь. Также они исследовали факторы риска, связанные с питанием.

Читайте также: как сохранить здоровье печени

Оптимизированный рацион

Ученые рассказали, что оптимизированный рацион способен увеличить продолжительность жизни в любом возрасте. Особенно в этом поможет потребление бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, а также отказ от красного мяса и обработанных продуктов.

Отмечается, что факторы риска, связанные с питанием, приводят к миллионам преждевременных смертей ежегодно. Многие люди по всему миру соблюдают неправильный рацион питания.

Ученые использовали данные мета-анализов для построения модели, позволяющей оценить связь продолжительности жизни и ряда диетических изменений. Выяснилось, что переход к оптимальной диете, начиная с 20-летнего возраста, увеличит продолжительность жизни на 10-13 лет.

Ученые отметили:

Понимание относительного потенциала различных групп продуктов питания может позволить людям добиться реальных и значительных улучшений в здоровье

Ранее мы рассказали, как правильный режим сна помогает скинуть лишние килограммы. Количество употребляемых калорий зависит от продолжительности сна.