RU UA
1

Топ-5 натуральных напитков, которые помогут избавиться от лишних килограммов

Здоровье 18:24 - 10 февраля 2022

Узнайте, какие напитки помогут вам ускорить метаболизм и сжечь жир

Чай

Ускоряют метаболизм и сжигают жир: напитки, которые помогут похудеть/Фото: Pexels

Жидкость влияет на вес человека. Именно поэтому следует контролировать то, что вы пьете. Ведь некоторые напитки способны ускорить ваш метаболизм и сжечь жир. Какие именно напитки помогут избавиться от лишних килограммов вы можете узнать в нашем материале.  

Читайте также: Елена Зеленская рассказала, как ей удалось похудеть после первых родов

5 жиросжигающих напитков

Вода

Чтобы ускорить метаболизм, необходимо пить напитки с низкой или нулевой калорийностью, например, вода, несладкий холодный чай и кофе.

Бескалорийные напитки

В сладких напитках содержится много калорий, что приведет к ожирению,  к тому же, они могут поспособствовать повышению сахара в крови. Поэтому рекомендуется выбирать бескалорийные напитки, которые снизят общее потребление калорий, что может помочь сбросить вес. 

Зеленый чай

Ничто не поможет ускорить метаболизм как зеленый чай. Кофеин и катехины повысят окисление жира. 

Многие исследования доказали, что люди, которые пьют зеленый чай, способны потерять значительное количество висцерального жира. Чтобы получить наиболее концентрированную дозу катехина, специалисты советуют порошок зеленого чая матча.

Несладкий черный чай

Черный чай поспособствует уменьшению жира с помощью природными флавоноидами. Отметим, что этот напиток полезен для сердца. 

В 2014 году ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что люди, выпивавшие по три чашки несладкого чая ежедневно в течение трех месяцев, теряли больше см на талии, чем люди, которые пили другой напиток.

Кофе

Многие исследования доказали, что напитки, содержащие кофеин, убивают аппетит тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. К тому же кофеин стимулирует термогенез, которые заставляет организм производить больше тепла и сжигать дополнительные калории и энергию.

Натуральный йогурт

Этот напиток можно встретить в меню разных диет. Натуральный йогурт поможет похудеть, ведь он подавляет голод и восстанавливает мышцы. Чтобы помочь вашему организму сжигать больше калорий, выбирайте кисло-молочные продукты без примесей и сахара.

Напомним, что ученые из Чикагского университета выяснили, как режим ночного отдыха влияет на похудение. Результаты исследований показали, что увеличение продолжительности сна помогает сбросить лишние килограммы.

Источник: Мeta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей