От чего ни в коем случае нельзя отказываться даже на диете: ответ диетологов

Ограничения в питании из-за полного отказа от некоторых продуктов могут нанести непоправимый вред здоровью.

• Почему нельзя отказываться от ужина и при чём тут токсины

Ни при каких условиях

Диета – это хорошо, но о здоровье нужно думать всегда, скажет вам любой диетолог и порекомендует продукты, от которых не стоит отказываться ни в коем случае.

Первое — яйца, подчеркивают диетологи. Недаром их так любят спортсмены и фитнес-блогеры. Яйца — один из самых питательных и полноценных продуктов в рационе человека. Это отличный источник лучшего диетического холина — витамина B4. Без него печень, почки и мозг просто не смогут нормально функционировать.

Природный антибиотик

Это, конечно, чеснок. В этом пряном овоще содержится много биологически активных соединений. Он не только укрепляет иммунную систему человека, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, давление, уровень холестерина в крови.

Печень — хотя бы раз в неделю

В этом субпродукте огромное количество полезных элементов. Продукт — лидер по содержанию железа. А витамина B12 в 100 г печени в 12 раз больше рекомендованной суточной нормы.

Морские водоросли

Если морские водоросли будут появляться у вас на столе один или два раза в неделю, то дефицит йода вам точно не грозит, считают эксперты.

Ведь именно йод имеет важнейшее значение для здоровья и нормального функционирования щитовидной железы. Этот орган отвечает за регуляцию обмена веществ и рост клеток, а дефицит йода приводит к развитию многих заболеваний.

Влияет ли длительное пребывание на солнце на уровень сахара в крови: ответ врачей