Маркетинг или необходимость: диетолог раскрыла все секреты о коллагене

Известная диетолог и нутрициолог Виктория Радостная рассказала, действительно ли так важно принимать коллаген и какие функции он выполняет в организме.

• Ананас и пищеварение: польза, как употреблять и кому подходит

Детали

Прежде всего, по словам диетолога, стоит знать, что как такового коллагена в популярных пищевых добавках нет. Ведь коллаген — это совокупность аминокислот.

Для образования коллагена собственным организмом необходимы определенные аминокислоты.

• Незаменимые: лизин, гистидин.
• Заменимые: глицин, пролин, аргинин, аланин.

Также для синтеза коллагена важны: витамин С, гиалуроновая кислота, цинк и медь. И именно они представлены в добавках коллагена. Пойдут ли они именно на образование коллагена — вопрос открытый. Ведь они могут, при необходимости, перекрывать другие потребности организма или вообще не усвоиться.

Есть и хорошая новость – противопоказаний к приёму коллагена нет.

Стоит ли принимать желатин как альтернативу коллагену? Однозначно нет.

Специалист объясняет, желатин достаточно беден на необходимые нам аминокислоты, особенно это касается незаменимых.

Известная диетолог и эндокринолог рассказала, как сохранить крепкие кости в менопаузе