Лучшие природные витамины: какие продукты помогут укрепить иммунитет

Под конец зимы организм истощается. Для того чтобы не подвергаться воздействию разнообразных болезней, нужно его укреплять. Ученые выяснили, какие продукты улучшают иммунитет. Предлагаем вам ознакомиться с природными витаминами, которые защитят от болезней.

Читайте также: ученые выяснили, какой продукт помогает снизить уровень "плохого холестерина"

5 продуктов, которые укрепят иммунитет

Куркума

Содержащееся в этом продукте вещество помогает бороться с воспалительными процессами. Куркуму используют для лечения болезней кишечника, а также продукт входит в состав некоторых лекарств, рекомендованных при инфекционных заболеваниях.

Жирная рыба

Жирная морская рыба полезна из-за содержания омега-3 жирных кислот. Кроме того, что она не вредит фигуре, продукт поддерживает также иммунитет. В исследовании ученые утверждают, что жирная рыба способна снизить риск ревматоидного артрита и защищает сердечно-сосудистую систему человека.

Темный шоколад

Этот вид шоколада полезен не только для фигуры, но и для работы мозга. Кроме таких положительных влияний, черный шоколад содержит теобромин — антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, возникающих как реакция на внешние раздражители.

Чеснок

Всем известный народный метод укрепления иммунитета – чеснок. Продукт снижает риск многих инфекционных заболеваний, а также эффективно борется с простудой.

Зеленый чай

Этот продукт не так популярен в лечении, как чеснок, однако эффективно поддерживает иммунитет. Зеленый чай содержит флавоноиды – природное средство для облегчения симптомов простуды.

Раньше мы писали, как приготовить напиток от простуды. Диетолог раскрыла рецепт уникального напитка против простуды.