Как преодолеть тоску по дому: советы для вынужденных переселенцев

Из-за войны многим людям пришлось покинуть свои дома. Чтобы спасти свою жизнь, украинцы переезжают в другие города Украины или выезжают за границу. В Центре противодействия дезинформации при СНБО рассказали, как справиться с тоской по дому.

Читайте также: Что делать если пропал аппетит из-за стресса

Война может вызвать усталость, уныние и апатию. Важно не позволять этим эмоциям захватить вас и следить за своим психологическим здоровьем.

Как справиться с тоской по дому:

• каждую эмоцию важно прожить, а не удерживать внутри;
• приобретите вещь, напоминающую родной дом;
• старайтесь делать что-нибудь важное для страны, друзей, знакомых и незнакомых, родных и чужих;
• совершайте любые простые действия или упражнения, перезагрузка мозга упорядочивает мысли и успокаивает;
• попробуйте создать новые смыслы, например, помогая другим людям;
• ешьте, отдыхайте, двигайтесь;
• знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми;
• мечтайте, что вы будете делать, когда будет безопасно и вернетесь домой.

У многих людей из-за стресса может подниматься температура тела. Рассказываем, что такое психогенная лихорадка и как с ней бороться.