RU UA
1

Как планировать жизнь в условиях неопределенности из-за войны – советы психологов

Здоровье 17:49 - 08 апреля 2022

Чем меньше в жизни человека стабильности и определенности, тем труднее самоопределяться и строить планы

Стресс

Психологи рассказали, как планировать жизнь во время войны/Фото: Vecteezy

Психологи рассказали, как планировать жизнь в условиях неопределенности из-за войны в Украине. Чем меньше в жизни человека стабильности и определенности, тем труднее самоопределяться и строить планы.

Читайте также: как преодолеть тоску по дому

Детали

Психологи заявили:

В мирное время большинство людей живет, имея некий запас уверенности в завтрашнем дне. Когда есть стабильность, привычность, даже рутина, которые позволяют в некоторой степени шаблонно мыслить, воспринимать, реагировать и действовать по алгоритмам

Стабильность настоящего и определенность будущего сохраняют психическую энергию, позволяют накапливать силы для принятия важных решений, проживанию сложных, порой кризисных событий, которые становятся поворотными моментами в жизни. Эксперты отметили:

Естественным является стремление человека в силу своих возможностей влиять на ход своей жизни, решать, чего бы хотелось и как можно этого достичь, исходя из тех жизненных обстоятельств, в которых человек пребывает. И хорошо, когда эти обстоятельства являются прогнозируемыми, предсказуемыми, дающими определенные подсказки для принятия решений и построения жизненных планов

Как строить жизнь в условиях неопределенности во время войны

Толерантность к неопределенности как личностное свойство 

Люди различаются в способности быть толерантными к жизненным ситуациям неопределенности и способности адаптивно их проживать. Эту способность нужно развивать. Иногда она неожиданно появляется в критических условиях, когда просто нет другого выхода и нужно очень быстро реагировать, кардинально меняя свои жизненные намерения. Необходимо учиться терпеть неопределенность.

Личностное принятие ситуации неопределенности

Понимание того, что человек не все может контролировать, делает его сильнее. Осознание того, что есть события, на которые мы не влияем, позволяет не переживать по этому поводу. Не стоит пытаться все просчитать. Сейчас, в ситуации войны в Украине, это просто невозможно.

Умение говорить "нет" 

Планировать жизнь – это в некоторой степени делать выбор, что всегда трудно. Трудно, потому что, когда человек говорит: "Да", это значит, что, автоматически, чему-то другому он говорит "нет". Поэтому важно быть не слишком жадным в своих желаниях и понимать, что нет правильного или неправильного выбора, есть лишь сделанный выбор и его последствия.

Жизнь не по обстоятельствам, а по ценностям

Трудно строить долгосрочные планы на перспективу в ситуации со многими неизвестными, но можно жить согласно своим принципам, ценностям, смыслам. Именно они могут определять важные вещи и давать ответы на вопросы: Что делать? Когда? Где? Для чего? Такими ценностями могут быть люди и отношения с ними, когда вся жизнь подчинена благосостоянию этих людей.

Ранее как не сойти с ума во время войны. Кандидат медицинских наук дал рекомендации, как сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей