Психолог назвала 8 признаков нервного срыва и причины его возникновения

Здоровье 09:57 - 19 мая 2022

С этой проблемой могут столкнуться многие люди, которые переживают потери или сильные потрясения из-за войны

Психолог назвала 8 признаков нервного срыва и причины его возникновения

Что делать при нервном срыве: советы психолога/Фото: Рexels

Психолог Дарья Гудыр-Наумова, член национальной психологической ассоциации Украины, рассказала о признаках и причинах нервного срыва, а также дала советы, что в таких случаях нужно делать.

Что такое нервный срыв

Нервный срыв – это реальная проблема, с которой сейчас может столкнуться каждый из нас: мы морально, а часто и физически истощены. В таком состоянии может казаться, что нужно "взять себя в руки" и "не ныть", однако не всегда это правильно.

Нервное расстройство (нервный срыв) — острое, ограниченное по времени психическое расстройство, проявляющееся как серьезная стресс-индуцированная депрессия, тревожность, паранойя до такой степени, что личность больше не в состоянии функционировать в повседневной деятельности, пока эти проявления не исчезнут.

Нервный срыв: 8 признаков

  • сильные эмоции, тревога, тоска, раздражительность, чувство беспомощности, безнадежности
  • чувство эмоционального и физического истощения, мышечное напряжение, боль в теле, дрожание
  • избегание простых бытовых дел (таких как поход в магазин и т.п.), пропуск важных встреч
  • пренебрежение своими базовыми потребностями (например, человек забывает поесть или умыться), нарушение сна
  • снижение мотивации и интереса, трудности с концентрацией внимания, памятью
  • сухость во рту и повышенное потоотделение в ситуации, когда нет реальной угрозы
  • "сбои" в работе сердечно-сосудистой системы, такие как учащенное или нерегулярное сердцебиение, появление симптомов желудочно-кишечных заболеваний, частые простуды (стресс может повлиять на иммунную систему)
  • суицидальные мысли или мысли о нанесении себе вреда

Почему возникает нервный срыв

Истощение организма

К нему могут привести:

  • хроническое заболевание
  • нарушение сна (бессонница, ночные кошмары, ранние пробуждения)
  • нарушения в питании
  • интенсивный график жизни и работы
  • тяжелое положение в семье или на работе в течение длительного времени

Психические расстройства, такие как:

  • депрессия
  • биполярное аффективное расстройство
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
  • обсессивно-компульсивное расстройство
  • генерализованное тревожное расстройство
  • СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)

Слишком интенсивные факторы стресса, поступающие извне:

  • известия о крайне неприятных и тяжелых событиях
  • увольнение
  • развод
  • смерть близкого человека
  • чрезвычайные ситуации большого масштаба (война, природные катаклизмы)
  • ссоры в семье

Что делать при нервном срыве

Фото: kyivdvoryk/instagram

Раньше мы писали, как справиться с ночными кошмарами из-за войны. Кошмары бывают реалистичными и становятся все более страшными с развитием сюжета. 

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей