Врач рассказала о негативном влиянии стресса на кожу: как это предотвратить

Врач-дерматолог Анна Кравчук рассказала, как стресс влияет на кожу и что при этом нужно делать. Нервная система и эпидермис развиваются взаимосвязано, поэтому избежать негативных воздействий сложно, но возможно.

• Грамотный уход за кожей вокруг глаз

Как стресс влияет на кожу

Во время тревожных ситуаций в кровь выбрасываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. Это приводит к следующим последствиям:

• замедляется микроциркуляция крови
• возникает спазм сосудов и капилляров
• снижается уровень гормонов эстрогенов, отвечающих за качество и молодость кожи
• ослабляется иммунная система кожи
• вырабатывается гиалуронидаза – фермент, расщепляющий гиалуроновую кислоту

Хронический стресс замедляет процессы обновления клеток кожи, из-за чего тускнеет роговой слой эпидермиса. Соответственно на лице могут появляться преждевременные морщинки, кожа становится гиперчувствительной к аллергенам, солнцу, ветру и даже привычным компонентам косметики.

Как предотвратить негативное влияние стресса на кожу

Чтобы избавиться от негативных последствий стресса, нужно попытаться устранить причины тревожных переживаний. Для этого следует повысить уровень четырех гормонов в организме – дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфина.

Вкусная полезная еда или любимая пробежка утром повысят уровень дофамина. Объятия или качественно проведенное время с близкими людьми – окситоцина.

Медитация, глубокий сон, прогулка по парку способствуют выработке серотонина. Кусочек черного горького шоколада, смех, прослушивание любимой музыки – эндорфина.

Врач также рекомендует выполнять простые процедуры для улучшения состояния кожи лица, а именно:

• мягкий пилинг раз в неделю
• самомассаж лица утром и вечером
• качественное увлажнение для обеспечения нужного уровня влаги в роговом слое эпидермиса
• антистрессовые сыворотки
• качественный сон
• профилактический прием витамина D
• ежедневные прогулки на свежем воздухе

Раньше мы писали, как приготовить омолаживающую маску в домашних условиях. Для приготовления этой маски понадобится всего 5 ингредиентов.