Диетолог назвала доступные аналоги дорогих продуктов

Здоровье 12:30 - 04 июня 2022

Эти продукты хоть и дешевле, но не менее полезны

Чем заменить дорогие продукты

Чем заменить дорогие продукты/Фото: pexels

Нутрициолог-диетолог Ольга Дорош рассказала, чем можно заменить дорогие продукты. По ее словам, эти продукты хоть и более дешевые, но такие же полезные.

Читайте также: Опасно для здоровья: с какими продуктами нельзя пить кофе

Детали 

Ольга Дорош опубликовала список продуктов-аналогов в Instagram:

  • Мясо = субпродукты. Это печень, сердечки, желудочки и подобное. Специалист советует печь, тушить или делать паштеты.⠀ ⠀
  • Красная рыба = скумбрия, сельдь. ⠀ ⠀
  • Сибас, дорадо = хек, тилапия, минтай.⠀ ⠀
  • Гречка, дикий рис, амарант, киноа = пшено, ячневая, пшеничная и любая доступная крупа, а также фасоль и нут.
  • Помидоры, огурцы = квашеные овощи, морковь, свекла, капуста. ⠀ ⠀
  • Батат = картофель.⠀ ⠀
  • Зелень салата, миксы, микрогрин = черемша, лук на подоконнике.
  • Оливковое, льняное масло = любое другое масло в меру. Лучше употреблять целые оливки, семена, орехи.
  • Чиа = лен.  ⠀
  • Авокадо = любые другие продукты, богатые жирами. Или можно поискать акционные, можно брать не поспевшие, которые за 4-5 дней доспеют на подоконнике.
  • Рисовая мука = пшеничная цельнозерновая. Или можно в белую пшеничную обыкновенную добавить отрубей.
  • Кускус = целая пшеница или пшеничная каша, овсяная крупа плющеная.
  • Ягоды Годжи, спирулина, хлорофилл = любые ягоды (можно замороженные), любая доступная зелень.⠀ ⠀
  • Брокколи = обычная капуста, фиолетовая капуста.
  • Творог = кефир.

Ранее мы писали, что экономист спрогнозировал, когда в Украине снизятся цены на ранние овощи. Рост цен на эти продукты произошел из-за проблем с логистикой.

Источник: Ольга Дорош

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей