Как легко и быстро похудеть: пять действенных советов

Для тех, кто хочет быстро и без усилий похудеть, есть пять эффективных советов. Эксперты поделились, как легко уменьшить количество потребляемых калорий.

Читайте также: Суперфуд для здоровья и похудения: как приготовить брокколи, чтобы она была полезнее

Детали

1. Добавьте специй. Например, перец чили и травы помогают сделать блюдо не таким калорийным. А кайенский перец, черный перец, имбирь и корица способствуют похудению в общем.
2. Ешьте меньше соусов. Майонезы и кетчупы могут добавить килограммов. Используйте соусы лучше во время приготовления пищи. При этом выбирайте более полезные – сальсу, горчицу, бальзамический уксус и натуральные масла.
3. Пользуйтесь антипригарной посудой. Благодаря такой сковороде можно использовать меньше масла или вообще обходиться без него.
4. Спите при любой возможности. Во время сна наиболее активно сжигаются жиры. А если сна недостаточно, организму нужно больше калорий, которые потом откладываются на талии.
5. Пересмотрите напитки. Больше всего калорий в молочных коктейлях, фруктовых соках и алкоголе. Отказавшись от них, вы уменьшите количество калорий.

Ранее мы писали, с какими продуктами нельзя пить кофе. Эксперты назвали продукты, которые нельзя сочетать с кофе.