Что происходит с сердцем в сильную жару и как ему помочь: советы кардиолога

Летнюю жару трудно выдержать многим, ведь это лишняя нагрузка на организм. Особенно негативно высокая температура влияет на сердечно-сосудистую систему. Кардиолог Оксана Самусенко рассказала, что происходит с сердцем в сильную жару и как ему помочь.

Как жара влияет на сердце

Колебания АД

Под влиянием тепла сосуды расширяются, что приводит к понижению артериального давления. Однако у людей с сахарным диабетом, заболеваниями нервной системы механизмы терморегуляции нарушены, что может обуславливать резкие "скачки" АД.

• Плохо влияет на сердце и почки: почему соль может навредить организму и чем ее заменить

Потеря жидкости

Это является причиной сгущения крови, что у людей с ишемической болезнью сердца может осложняться инсультами, инфарктами, тромбозами.

Изменения электролитов

Уменьшение калия в связи с повышением потоотделения может приводить к нарушению сердечного ритма, ускоренному сердцебиению.

Потеря внутриклеточного магния оказывает негативное влияние на стрессоустойчивость, усиливает тревогу и депрессию, вызывает судороги мышц икр. Увеличение концентрации натрия приводит к задержке жидкости и появлению отеков.

Как помочь сердцу при сильной жаре

1. Избегайте прямых солнечных лучей.
2. Не употребляйте алкоголь, кофе, газированные напитки – они усиливают обезвоживание организма.
3. Носите легкую одежду из натуральных тканей и солнцезащитные уборы.
4. Ограничьте физическую нагрузку.
5. Пейте больше жидкости – воды, натуральных соков, компотов из сухофруктов. Суточный объем жидкости составляет 2,5-3 л, а для людей с сердечной недостаточностью – не более 1-1,5 литра.

Раньше мы писали, кому и почему нельзя есть черешню. Специалисты также назвали оптимальную суточную норму ягоды.