Землю накрыла затяжная магнитная буря: чего ждать на этой неделе

В понедельник, 24 марта, Землю накрыла сильная магнитная буря, которая может негативно повлиять на самочувствие людей, особенно метеозависимых. Ожидается солнечная активность с К-индексом 6 (красный уровень).

Детали

Магнитная буря продлится до 27 марта. К среде, 26 марта ожидается повышенная активность, кратковременный шторм второго уровня (K-индекс до 6).

• Учёные поняли причины внезапного инфаркта у городских жителей

27 марта ожидается геомагнитный шторм (K-индекс 5). В пятницу, 28 марта солнечная активность будет умеренной (K-индекс 4).

Уточняется, что все прогнозы экспертов предварительные, поскольку солнечная активность очень изменчива и ситуация может изменяться даже в течение суток. Поэтому рекомендуется следить за обновлениями и предупреждениями учёных.

Специалисты рекомендуют в этот день ограничить физические нагрузки, пить больше воды, избегать тяжёлых стрессовых ситуаций и, по возможности, больше отдыхать.

Магнитные бури могут приводить к повышенной тревожности и стрессу. Попробуйте способы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога.

Стоит меньше нагружать себя и технику разнообразными заданиями, и больше отдыхать по возможности. Будьте внимательны к своему здоровью в эти периоды. Чтобы уменьшить негативное влияние солнечных вспышек, придерживайтесь следующих советов:

• хорошо высыпайтесь;
• употребляйте больше зелени;
• пейте больше воды;
• ограничьте употребление алкоголя и кофеина;
• занимайтесь физическими упражнениями.

Еда перед сном вредит и приводит к набору веса. Именно поэтому этой привычки стремится избавиться почти каждый. Диетологи дали советы, которые помогут перестать есть перед сном.