Гормон-Х: 5 секретных продуктов, которые пробудят мужскую силу!

Тестостерон снижается с возрастом, и все связанные с ним процессы и функции также начинают ослабевать. Чтобы оставаться настоящим мужчиной, медики рекомендуют заниматься физическими нагрузками, отказаться от алкоголя и курения, а также добавить эти пять продуктов в свой рацион. В News24 поделились полезным перечнем такой пищи.

• Нет времени? Питайся правильно даже в сумасшедшем графике – вот как!

Тунец является источником витамина D, который способствует выработке тестостерона и продлевает продолжительность жизни. Кроме того, эта рыбка положительно влияет на работу сердца и очень диетическая, поэтому за калории можете не переживать. Если тунец вам не по вкусу, выбирайте лосось или сардину.

Молоко также добавьте в своё меню, но не пейте более 2 стаканов в день, чтобы избежать диареи, приступов метеоризма или кожной аллергии.

Покупайте для мужской силы и морепродукты, однако употребляйте их без алкогольных напитков. Такое сочетание, наоборот, плохо скажется на мужской силе.

Красное мясо очень необходимо мужчинам для здоровья, так как содержит вещества, которые повышают желание в постели. В частности, говядина является источником цинка и витамина D.

Бобовые заслуживают быть на вашей тарелке, ведь богаты также цинком. Готовьте нут, чечевицу или фасоль. Они содержат много клетчатки и растительных белков, а как бонус ещё улучшат работу сердца и сосудов.

Мы писали о 7 нутриентах, которых не получить из растительной пищи