ПОСЛЕДНИЕ
29 июля, четверг
Больше новостей

Топ-3 веществ для работы мозга

Здоровье 20:36 - 19 марта 2021

Что поможет сохранить ясность ума с возрастом

Питательные вещества, которые больше всего нуждается мозг

фото google

Чтобы мозг функционировал должным образом, необходимо употреблять некоторые полезные вещества. 

Витамин С

 Ученые не зря называют этот витамин ключевым питательным веществом. Именно в витамине С содержится много полезных для мозга веществ, которые стимулируют выработку нейротрансмиттеров. Эти химические вещества помогают лучше сосредотачиваться и запоминать новую информацию. 

Витамины группы В

Наш мозг нуждается в витаминах В12, B6 и B9. Исследователи считают, что эти вещества снижают уровень аминоксилот гомоцистеина. Витамины группы B также способствуют выработке серотонина и дофамина, что способствует снижению депрессии и бессонницы.  

Витамин D 

Согласно исследовательским данным, этот витамин имеет сильное влияние на мозг на всех этапах жизни. Так, беременным женщинам, для лучшего развитие мозга плода рекомендуется есть продукты с витамином D. Подросткам и взрослым это питательное вещество помогает улучшить память, а в более позднем возрасте способствует снижению развития деменции.

Для поддержания здоровья мозга ученые рекомендуют включать в повседневный рацион продукты, богатые данным витаминами.

Ранее мы писали о том, в какое время лучше всего принимать витамины.

Источник: Ukrhealth
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье