Как утолить жажду летом без вреда организму: 4 полезные привычки

Здоровье 13:15 - 05 августа 2022

Большой объем воды – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки

Как утолить жажду летом без вреда организму: 4 полезные привычки

Как утолить жажду летом без вреда своему организму/Фото: Рexels

Летом тяжело пережить жару, поэтому организм требует больше жидкости. Однако не всегда это может спасти, ведь утоляя жажду, можно ухудшить здоровье. Рассказываем, как пить воду без вреда для организма.

Как правильно утолять жажду: 4 полезные привычки

Совет 1. Пить часто, но в небольших количествах

Большой объем воды – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки. Если у вас есть привычка выпивать много жидкости за раз, следует от нее отказаться.

В жаркие дни после такого "мощного" питья сразу начинается обильное потоотделение. Поэтому рекомендуется сделать несколько глотков с интервалом в 5-10 минут в течение получаса.

Фото: Рexels

Совет 2. Вода комнатной температуры

Холодная вода еще дольше утоляет жажду. Кроме того, вода низкой температуры негативно скажется на здоровье и может стать причиной ангины.

Также холодная вода вызывает ощущение тяжести в желудке, поскольку долго впитывается. Утолить жажду быстро и полезно помогает вода комнатной температуры.

Фото: Рexels

Совет 3. Пить достаточное количество воды в течение всего дня

Лучше не ждать того момента, когда ваш организм потребует жидкости. Врачи рекомендуют выпивать дневную норму воды, чтобы легче пережить жару.

Фото: Рexels

Совет 4. Употреблять овощные и фруктовые смузи и соки

Коктейли из овощей и фруктов полезны тем, что в их составе много витаминов и микроэлементов. Они не только помогают утолить жажду, но и добавляют энергию.

Делать такие смузи или соки можно из любых овощей и фруктов. Летняя пора дает много возможностей в этом плане.

Раньше мы писали, как пережить жару и не сойти с ума. Делимся советами, которые помогут вам комфортно себя чувствовать в самые жаркие дни. 

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей