Алыча: полезные свойства кисло-сладких плодов

Здоровье 12:34 - 08 августа 2022

Предлагаем узнать полезные свойства алычи

Алыча: полезные свойства кисло-сладких плодов

Названы полезные свойства алычи/Фото: Рixabay

Врачи рекомендуют летом употреблять больше фруктов и ягод. Особо стоит обратить внимание на алычу, ведь она имеет много полезных свойств для организма. О преимуществах этого фрукта рассказываем в нашем материале.

Алыча: 6 полезных свойств

Помогает похудеть

Алыча имеет примерно 40 ккал на 100 г и менее 1% жира. Это отличный продукт при похудении, поскольку он наполняет организм клетчаткой, которая уменьшает всасывание жира в кишечнике.

Богата витамином С

Спелая алыча содержит большое количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета. Этот витамин обладает сильным антиоксидантным действием, а также защищает организм от развития хронических заболеваний.

Полезна для пищеварения

Алыча считается природным пребиотиком. В содержании этого фрукта много пектина – неперевариваемого растительного материала, который остается неизменным под влиянием пищеварительных ферментов.

Пектин способствует ферментированию в толстой кишке, высвобождая полезные соединения, питающие там полезные бактерии. Эти пребиотические свойства помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Помогает при запорах и геморрое

Учитывая тот факт, что в содержании алычи много пектина, эти плоды помогают смягчить стул и избавить от запоров.

Для сердечно-сосудистой системы

Врачи утверждают, что алыча помогает снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина и способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Источник антиоксидантов

Алыча имеет высокое содержание антиоксидантов. Врачи рекомендуют есть минимально обработанные плоды с кожурой, которая является главным источником антоцианов.

Раньше мы рассказывали все о пользе и вреде фиников. Они уже давно стали любимым лакомством не только жителей восточных стран, но и украинцев. Попробуем разобраться в пользе фиников.

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1