Как быстро снизить давление летом: пять советов врача-терапевта

Врач-терапевт Олег Перкушин дал пять советов, как быстро сбить высокое давление летом. Эксперт рекомендует воспользоваться методами народной медицины.

Читайте также: Топ-пять правил утра для бодрости на весь день

Детали

Рекомендации врача простые, их можно выполнять в домашних условиях. При этом он говорит, что можно обойтись без таблеток.

1. Самый простой и быстрый способ снизить давление летом – смочить холодной водой ноги, руки и лицо. Также еще можно принять прохладный душ.
2. Если нет возможности сходить в душ, подержите руки под струей холодной воды 2-3 минуты. Нужно намочить ладони, локти и можно умыться.
3. Выпейте мятный чай или минеральную воду с медом и лимонным соком. Уже через 20 минут вы почувствуете себя лучше после стакана такого напитка.
4. Сделайте ванночку для рук при температуре воды +45°C. Держите руки в воде не менее 10 минут.
5. Попытайтесь расслабиться, задержите дыхание при каждом выдохе на 8-10 минут. Повторяйте упражнение на протяжении 3 минут.

Когда вы почувствуете, что ваше давление начало падать, прилягте и выпейте несколько таблеток валерьянки. Или можете выпить сока свеклы.

Ранее мы писали, что врач объяснила, почему употребление алкоголя противопоказано во время стресса. Во время военного положения запрет на продажу алкоголя имеет важное значение для поддержания психологического состояния общества.