Закаляем себя правильно: как подготовить организм к зимним холодам

Здоровье 19:43 - 01 сентября 2022

Эти советы помогут избежать болезней в зимние холода

Зима

Как правильно подготовить свое тело к зиме/Фото: Getty Images

Через несколько месяцев ударят зимние морозы. Мы расскажем, как правильно подготовить свое тело к холодам.

Как подготовить свое тело к зимним морозам

Больше двигайтесь

Активный образ жизни поможет укрепиться вашему организму. Попробуйте танцы и йогу, прогулки с друзьями или пробежку в парке. Чем больше активности – тем меньше возможностей у заболеваний навредить вашему организму.

Пейте витамины

Важно употреблять содержащие витамины продукты. С начала осени следует принимать витамины и добавки, которые порекомендует ваш семейный врач. Сочетайте их со здоровым питанием и обезопасьте свой организм от простуд и гриппа.

Одевайтесь теплее

Всегда подбирайте одежду, которая подходит определенной погоде. Если на дворе неожиданно похолодало, не стоит пренебрегать этим и надевать легкую куртку. Организм не должен получать перепады температуры.

Пейте теплый чай

Чай является хорошей профилактикой для организма. Он также подойдет как первая помощь во время простуды.

Лучшим вариантом на зиму будет травяной или зеленый чай, в который можно добавлять лимон и имбирь. Напиток поможет вам согреться после холодной улицы, а также укрепит иммунитет.

Ранее мы рассказали, сколько раз можно использовать чайную заварку и чем вреден холодный напиток. Чай, который заварили несколько раз, теряет полезные микроэлементы.

Источник: Meta.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1